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從今天起，我要控制好我的體重
常常有人說(shuō)“連體重都操控不了，怎樣操控得了自個(gè)的人生”？這句話看起來(lái)是句玩笑，換個(gè)角度看卻折射了很多真實(shí)的道理。引薦你讀一讀。
我的一位女人兄弟自從開(kāi)端健死后就常常跟我共享她健身方面的工作。比方私家教練的費(fèi)用貴重。一星期她要去健身房三次，每次都累得跟狗相同。還有教練讓她做到了很多曾經(jīng)
她覺(jué)得根本做不到的工作，像扛著30KG杠鈴做深蹲之類(lèi)的。讓我形象深入的是她說(shuō)起另一位與她一同健身的小伙伴。她比她胖，可是上健身房的次數(shù)卻比她少。去了一次由于太累
就休息了一整周。健身完就跑去大吃一頓。明明可以走路回去卻要打車(chē)走。而我的這位兄弟不只準(zhǔn)時(shí)上健身房，還操控飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。成果我們都猜得到：兄弟減肥成功，身體
曲線開(kāi)端展露，身段越來(lái)越贊，和她一同健身的小伙伴則改動(dòng)不大。
聽(tīng)完她的共享，我的第一個(gè)反應(yīng)是“堅(jiān)持、毅力“之類(lèi)的，然后即是“有錢(qián)又有閑的人吶！”我自個(gè)跑步多年，本年開(kāi)端操練瑜伽，無(wú)論是跑步仍是操練瑜伽想要長(zhǎng)時(shí)刻堅(jiān)持并不
是一件簡(jiǎn)單的工作。由于你常常要和身體的不舒服乃至苦楚呆在一同。就像我的瑜伽教師每次上課都會(huì)說(shuō)這么一句話：做這個(gè)體式時(shí)，假如你感覺(jué)到身體的哪一部分痛苦，請(qǐng)帶著
呼吸跟這個(gè)痛苦呆在一同。除此之外，你買(mǎi)鍛煉的配備也需求花不少錢(qián)，比方跑鞋，GPS跑表，運(yùn)動(dòng)服裝，瑜伽墊等。我不是一個(gè)配備控，可是花在運(yùn)動(dòng)配備上的錢(qián)已經(jīng)有幾千了。
我在網(wǎng)站上看到不少“配備控”，和“競(jìng)賽控”，他們除了花大量的銀子，還花了很多精力學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的常識(shí)，比方“耐力運(yùn)動(dòng)員的飲食”“菜鳥(niǎo)如何制定馬拉松備戰(zhàn)計(jì)劃”
等。假如你要找專(zhuān)業(yè)人士輔導(dǎo)你運(yùn)動(dòng)的話，費(fèi)用近年也在不斷上漲。一位跑馬拉松的兄弟告訴我，他假如陪人進(jìn)行跑步操練，一節(jié)課的費(fèi)用是500元擺布。所以無(wú)論是運(yùn)動(dòng)本身仍是
買(mǎi)配備，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)常識(shí)，都需求金錢(qián)和時(shí)刻的支撐。
一位當(dāng)健身教練的兄弟曾和我說(shuō)這么一段話：肌肉這東西可不是乳溝，你隨意擠擠就有的，你得花大把的時(shí)刻在運(yùn)動(dòng)上，要持之以恒地運(yùn)動(dòng)，要重視飲食，配合著吃八百塊一桶的
蛋白粉，或許你還需求別的花大把的銀子請(qǐng)私家教練，才干具有那么幾塊美麗的肌肉。
聽(tīng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)這工作好像總跟時(shí)刻和金錢(qián)脫不了關(guān)系，還跟強(qiáng)壯的自律和意志力密切相關(guān)。由此我得出一個(gè)推論：好身段或許就像奢侈品，并非大多數(shù)人可以具有。或許說(shuō)得更直
接一點(diǎn)，好身段是歸于有錢(qián)人階層的。這兒的“有錢(qián)人階層”不只僅是有錢(qián)人，他們?nèi)允菚r(shí)刻和精力上的有錢(qián)人。我稱(chēng)他們?yōu)?ldquo;真實(shí)的有錢(qián)人”。
為了證實(shí)我的推論，我舉英國(guó)紀(jì)錄片《人生七年》為例。導(dǎo)演選擇了14個(gè)不一樣階層的孩子進(jìn)行盯梢拍照，一些來(lái)自保育院，一些是工薪階層之子，一些則是上流社會(huì)的子孫。每
七年，他們的日子都將被追蹤記載一次，從7歲開(kāi)端，一向到第八個(gè)七年的56歲。導(dǎo)演拍此片開(kāi)始的意圖或許是想表達(dá)英國(guó)社會(huì)階層難以逾越，貧富分解，階層清楚，貧民的孩子會(huì)
持續(xù)窮下去，有錢(qián)人的孩子依然是有錢(qián)人這一社會(huì)現(xiàn)實(shí)。這部片子如今拍到他們知天命的年歲也確實(shí)符合了導(dǎo)演的觀念：大多數(shù)人的人生是一張測(cè)繪好的地圖。只要一兩個(gè)孩子改
動(dòng)了自個(gè)的命運(yùn)，其中一個(gè)名叫尼克的農(nóng)家子弟，他考取了牛津大學(xué)，后來(lái)移民到了美國(guó)，變成了聞名大學(xué)的教授，順暢變成高手階層的一員。
這部紀(jì)錄片讓當(dāng)時(shí)的我挺受震撼的，更主要的是我發(fā)現(xiàn)一件很風(fēng)趣的工作。我發(fā)現(xiàn)這些人在三十歲之前的改變并不大。7歲的孩子大多都是天真心愛(ài)的，二十幾歲時(shí)，女孩都年輕美
麗，男孩都帥氣帥氣，可是在三十歲之后，他們發(fā)生了適當(dāng)劇烈的改變，其中之一即是身段。貧民開(kāi)端發(fā)胖變禿，面容瘦弱，20多歲的漂亮容貌一去不復(fù)返，身段長(zhǎng)相都長(zhǎng)殘了，
日子也越來(lái)越差勁，他們生下的孩子也是年歲輕輕卻很肥壯。而有錢(qián)人們依然堅(jiān)持著杰出的身段，體型修長(zhǎng)挺立，他們乃至連年輕時(shí)分的自個(gè)看起來(lái)更有風(fēng)姿，更高雅，更成熟，
更有魅力。尤其是女人，她們不只身段好，氣質(zhì)上也顯得尊貴高雅。而有錢(qián)人哺育的孩子中肥壯的也比較少。
這是不是符合我之前的推論：好身段是歸于真實(shí)的有錢(qián)人階層的？
對(duì)于這一觀念可以有很多的理論解說(shuō)。
解說(shuō)一是哈佛大學(xué)的教授穆來(lái)納森的研究成果：“貧民和過(guò)于繁忙的人有一個(gè)一起思想特質(zhì)：即注意力被稀缺資源過(guò)分占有，導(dǎo)致認(rèn)知和判斷力的全部下降。
一個(gè)貧民或許一個(gè)過(guò)于繁忙的人，為了解決眼前的疑問(wèn)，滿意當(dāng)下的需求，比方貧民想著下一頓飯?jiān)谀睦?，繁忙的人要趕忙完成最緊迫的使命，所以他們沒(méi)有“帶寬”去為將來(lái)計(jì)
劃，替自個(gè)組織更久遠(yuǎn)的開(kāi)展，比方花時(shí)刻花精力去運(yùn)動(dòng)，為了今后具有一個(gè)好身段并一向堅(jiān)持下去。
解說(shuō)二是意志力的有限性。每個(gè)人的意志力是有限的，它有一個(gè)固定的量，你從同一個(gè)賬戶獲取意志力用于不一樣的使命。
一旦你在A工作上耗費(fèi)了很多意志力，那么你在B工作上就會(huì)無(wú)能為力，難以自控。比方貧民由于花太多的意志力在取得下一頓飯上，他就沒(méi)有意志力用在身形鍛煉和飲食操控上了
。假如我寫(xiě)了一整天的書(shū)稿還做一頓晚飯，你讓我晚上再去跑步，我一般無(wú)法做到，由于意志力被耗費(fèi)光了。不過(guò)心理學(xué)家提出了解決辦法：下降意志力耗費(fèi)，提高功率的最主要
辦法是構(gòu)成習(xí)氣，一件事一旦構(gòu)成自動(dòng)檔，對(duì)意志力的損耗就會(huì)比較小。假如我養(yǎng)成跑步的習(xí)氣，那么當(dāng)我跑步時(shí)，意志力耗費(fèi)就會(huì)少很多。
或許我還可以用以上的兩個(gè)解說(shuō)反過(guò)來(lái)闡明為何有的人本來(lái)跟你差不多，都是屌絲，他后來(lái)卻變得有錢(qián)有閑還有好身段。由于他不斷盡力，具有杰出的習(xí)氣，培養(yǎng)起自律自強(qiáng)的精
力，讓自個(gè)具有更多的“帶寬”來(lái)面臨將來(lái)。比方他可以做到在你刷豆瓣微博微信的時(shí)分去學(xué)習(xí)英語(yǔ)，去看書(shū)，去理財(cái)；在你冬天睡懶覺(jué)的時(shí)分，他能早上跑步健身；在你大吃大
喝熬夜上網(wǎng)的時(shí)分；他能操控飲食，準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，構(gòu)成杰出的休息……時(shí)刻一久，他就與你拉開(kāi)了間隔，成了物質(zhì)和時(shí)刻上的有錢(qián)人。
我信任那些可以操控住自個(gè)體重的人，或許家庭條件會(huì)比較好，但更主要的是他們有優(yōu)異的習(xí)氣，杰出的自律與強(qiáng)壯的毅力，可以持之以恒地朝著某一個(gè)方針邁進(jìn)。好身段的背面
極或許是他或她十幾年如一日地操控飲食、準(zhǔn)時(shí)運(yùn)動(dòng)、恪守規(guī)則的休息。這反映了一個(gè)人的自我束縛才能。所以也有人說(shuō)，好身段是自我修養(yǎng)的外在體現(xiàn)。年歲越大，維持一個(gè)好
身段就越需求自律精力。這么的自律是一種上升力，需求強(qiáng)壯的心智力氣來(lái)支撐。而培養(yǎng)出這么的心智力氣又需求之前很多令人不可思議的支付。所以，那些可以堅(jiān)持好身段的人
值得我們敬佩和學(xué)習(xí)?；蛟S當(dāng)你可以具有好身段的時(shí)分，你也正變得有錢(qián)和有閑起來(lái)。
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